ACTUALITÉ
14 avril 2025
Une vie plus active avec l’Apple Watch
Le 24 avril, les utilisateurs d’Apple Watch qui compléteront leurs anneaux Activité recevront un trophée spécial « Journée internationale Complétez vos anneaux »
L’Apple Watch, la montre la plus populaire au monde, est devenue une alliée indispensable pour la forme et la santé. Chaque jour, elle aide des millions de personnes à travers le monde à se motiver en leur fournissant des données précises sur leurs exercices et entraînements pour un large éventail d’activités. Et ses systèmes de capteurs avancés viennent compléter avec des informations importantes sur la santé, notamment le sommeil, la santé cardiaque et le cycle menstruel.
Simples, stimulants et personnalisables, cela fait maintenant dix ans que les anneaux Activité encouragent les utilisateurs d’Apple Watch à mener des journées plus actives. Et afin de mettre en lumière le rôle de l’activité physique dans une meilleure santé, toutes les personnes qui compléteront leurs anneaux Activité le 24 avril remporteront un trophée spécial « Journée internationale Complétez vos anneaux » et des autocollants animés à utiliser dans Messages1.
« L’Apple Watch a révolutionné la façon dont nous envisageons et surveillons notre forme physique et notre santé. Nous avons créé les anneaux Activité il y a maintenant dix ans, et depuis, la montre s’est enrichie de nombreuses fonctionnalités qui aident ses utilisateurs à atteindre leurs objectifs », explique Jeff Williams, Chief operating officer d’Apple. « Tous les jours ou presque, des personnes nous racontent comment l’Apple Watch a changé leur vie, en les motivant à bouger tout au long de la journée ou à faire plus attention à leur santé. »
24 avril : journée internationale Complétez vos anneaux
Le 24 avril, les utilisateurs d’Apple Watch seront invités à s’adonner à leur activité de prédilection, à en essayer une nouvelle et à se dépasser, puis à partager leurs exploits grâce au hashtag #CloseYourRings. Ceux qui compléteront les trois anneaux Activité remporteront un trophée en édition limitée, mais aussi dix autocollants et un badge animés à utiliser dans Messages.
À l’occasion de cette journée spéciale, il sera également possible de se procurer un badge assorti au trophée dans une sélection d’Apple Store du monde entier, dans la limite des stocks disponibles.
Nouvelles données issues des apps Activité et des études de santé Apple
Forme physique et santé sont étroitement liées : une nouvelle analyse de données collectées auprès de plus de 140 000 participants à l'étude Apple Heart and Movement a identifié des associations positives entre la complétion des anneaux Activité et certains aspects du sommeil, de la santé cardiaque et du bien-être mental2. Ces associations étaient observables chez les hommes comme chez les femmes, pour tous les groupes d’âge.
Par rapport aux personnes qui complètent peu souvent leurs anneaux Activité, celles qui les complètent régulièrement sont 48 % moins susceptibles de souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité (c’est-à-dire de se réveiller plusieurs fois durant la nuit) et 73 % moins susceptibles d’avoir une fréquence cardiaque au repos élevée (une fréquence cardiaque au repos basse pouvant être un indicateur clé d’une bonne santé physique et cardiaque). En outre, ces utilisateurs sont également 57 % moins susceptibles de déclarer un niveau de stress élevé (tel que mesuré par le PSS-4, un questionnaire en quatre points visant à mesurer la perception individuelle des niveaux de stress).
L’étude Apple Heart and Movement est l’objet d’une collaboration entre le Brigham and Women's Hospital, l’American Heart Association et Apple. Plus de 200 000 personnes ont consenti à y participer aux États-Unis3.
Apps Activité et Santé sur l’Apple Watch
L’app Activité est l’une des fonctionnalisés les plus populaires de l’Apple Watch. Elle encourage les utilisateurs à atteindre leurs objectifs quotidiens en complétant trois anneaux : Bouger, qui indique le nombre de calories en activité brûlées, M’entraîner, qui affiche la durée en minutes d’effort soutenu, et Me lever, qui indique le nombre de fois où l’utilisateur s’est levé au moins une minute par heure. Ces objectifs peuvent être personnalisés en fonction du mode de vie de chacun, voire pour chaque jour de la semaine, et les anneaux Activité peuvent être mis en pause pour profiter d’une journée de repos.
En plus des anneaux Activité, l’Apple Watch offre de nombreuses fonctionnalités riches en données utiles et motivantes qui aident les utilisateurs à mieux suivre leur condition physique et leur santé. Parmi celles-ci :
- L’app Exercice, qui s’appuie sur des algorithmes personnalisés validés pour la fréquence cardiaque et les calories afin de mesurer une large gamme d’entraînements, avec des mesures avancées pour la course à pied, le cyclisme, la natation, la randonnée et bien d’autres activités.
- Les défis Activité qui sont source de motivation, les résumés hebdomadaires et les tendances qui offrent un aperçu des progrès réalisés, et des indicateurs physiques clés, comme la charge d’entraînement, la santé cardiovasculaire et la récupération cardiaque.
- Le suivi du sommeil, les informations sur la santé cardiaque, le suivi du cycle menstruel, la gestion des prises de médicaments, les alertes sur les niveaux de bruit ambiant, et bien plus encore.
L’app Activité sur l’Apple Watch encourage les utilisateurs à atteindre leurs objectifs quotidiens en complétant trois anneaux : Bouger, qui indique le nombre de calories en activité brûlées, M’entraîner, qui affiche la durée en minutes d’effort soutenu, et Me lever, qui indique le nombre de fois où l’utilisateur s’est levé au moins une minute par heure.
Comme toutes les fonctionnalités de santé et de forme de l’Apple Watch, les apps Activité et Exercice sont ancrées dans la science et encadrées par des normes de précision rigoureuses. Un compte rendu de validation publié récemment détaille les méthodologies et les technologies matérielles et logicielles sous-jacentes de l’Apple Watch qui permettent de mesurer la fréquence cardiaque, d’estimer le nombre de calories brûlées et de fournir des informations sur la condition physique et la santé cardiaque, avec des modèles d’apprentissage automatique développés à partir de données provenant de centaines de milliers d’heures d’études impliquant des milliers de participants issus de diverses populations.
Les fonctionnalités de santé et de forme d’Apple accordent une place centrale à la vie privée des utilisateurs et leur offrent de nombreuses protections, notamment en matière de transparence et de contrôle sur leurs données personnelles. Lorsque l’iPhone et l’iPad sont verrouillés à l’aide d’un code d’accès, de Touch ID ou de Face ID, toutes les données de l’app Santé relatives à la santé et au fitness (autres que la Fiche médicale) sont chiffrées. De plus, toutes les données de santé synchronisées avec iCloud sont chiffrées pendant la transmission, puis une fois arrivées sur les serveurs Apple. Et si un utilisateur dispose d’une version récente de watchOS, d’iOS ou d’iPadOS avec l’authentification à deux facteurs par défaut et un code d’accès, les données relatives à sa santé et à son activité seront sauvegardées de telle sorte qu’Apple ne pourra pas en prendre connaissance4.
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Texte de cet article
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Visuels
- Le trophée en édition limitée est disponible pour les utilisateurs de watchOS 5.0 ou versions ultérieures.
- L’analyse établissait une comparaison entre les personnes ayant complété les trois anneaux Activité au moins 50 % du temps et les personnes ayant complété les trois anneaux Activité 10 % du temps ou moins. Un sommeil de mauvaise qualité correspond à une efficacité du sommeil [durée totale du sommeil / (durée totale du sommeil + réveil après l’endormissement)] inférieure à 87,5 %. Un stress élevé correspond à un score PSS-4 de 8 ou plus.
- Pour en savoir plus sur l’app Apple Research, consultez apple.com/ios/research-app.
- Nécessite iOS 12.0 ou versions ultérieures, watchOS 5.0 ou versions ultérieures, et iPadOS 17.0 ou versions ultérieures.