Apple acompaña cada paso del cuidado de tu salud con funcionalidades intuitivas integradas en los productos que te encantan y que usas todos los días.
Todas nuestras innovaciones de salud están sujetas a una rigurosa validación científica y se desarrollan de principio a fin junto con profesionales con amplia experiencia en medicina clínica.
Los valiosos datos que obtendrás te proporcionarán un panorama más completo de tu salud general y tu estado físico, a diario y a lo largo del tiempo.
Y como cada funcionalidad de salud se diseñó pensando en tu privacidad, siempre tendrás el control de tus datos.
Salud cardiaca
Un ojo a tu corazón.
Tu corazón late más de 100,000 veces al día. Latido a latido, tu frecuencia cardiaca y su respuesta a actividades como correr o andar en bici son indicadores importantes de tu estado de salud general. Con funcionalidades avanzadas como las notificaciones de frecuencia cardiaca alta y baja, las notificaciones de ritmo irregular1, la app ECG2 y el Historial de Fibrilación Auricular
3, el Apple Watch te brinda una perspectiva invaluable sobre tu salud cardiovascular.
Obtén notificaciones de salud cardiaca.
El Apple Watch usa el sensor óptico de frecuencia cardiaca y algoritmos avanzados para monitorear tu frecuencia cardiaca a lo largo del día, y puede alertarte si detecta un ritmo cardiaco irregular, demasiado alto o demasiado bajo. También puede medir tu frecuencia cardiaca en cualquier momento con la app Frecuencia Cardiaca.
Hazte un electrocardiograma a cualquier hora y en cualquier lugar.
Con el Apple Watch, puedes detectar indicios de fibrilación auricular (FA), un tipo de arritmia cardiaca, usando la app ECG para generar un electrocardiograma de derivación I. Cuando colocas el dedo sobre la Digital Crown, los electrodos integrados leen y registran las señales eléctricas del corazón directamente desde tu muñeca y la punta de tu dedo. Puedes compartir un PDF con el resultado del electrocardiograma con tu médico.
La fibrilación auricular afecta a millones de personas en todo el mundo.
Se estima que más de 50 millones de adultos en todo el mundo la padecen y que el riesgo aumenta considerablemente a partir de los 65 años.4 La fibrilación auricular es una de las principales causas de accidente cerebrovascular cuando se omite el tratamiento. Puedes controlar la fibrilación auricular con la medicación adecuada, actividad física regular y una dieta saludable para el corazón.
Lleva un registro de tu historial de FA.
Si tienes un diagnóstico de fibrilación auricular, el Historial de Fibrilación Auricular en el Apple Watch puede calcular con qué frecuencia tu corazón presenta este tipo de arritmia. También puedes consultar cómo ciertos aspectos de tu estilo de vida, como el ejercicio y el sueño, influyen en la fibrilación auricular. Puedes crear un PDF con tu historial para compartir con tu equipo de atención médica.
Sueño
Duerme como siempre soñaste.
El sueño juega un papel fundamental en tu salud física y mental, y afecta todos los aspectos de tu vida, desde el sistema inmunológico hasta el estado de ánimo y mucho más. El Apple Watch te ayuda a alcanzar tus metas de sueño y también puede monitorear cómo duermes. Incluso te ayuda a identificar indicios de apnea del sueño, un trastorno que afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo.5
Alcanza tus metas de sueño.
Crea una rutina para dormir en la app Salud en el iPhone y monitorea tus horas de sueño con el Apple Watch. Una vez que configures una rutina para ir a dormir, el Apple Watch podrá enviarte notificaciones cuando sea momento de empezar a relajarte. Automáticamente se activará el enfoque Sueño, que limita las distracciones en todos tus dispositivos, desde el iPhone y la Mac hasta el Apple Watch.
Cada etapa de sueño es esencial.
Los sensores en el Apple Watch te informan cuánto tiempo pasas en cada fase del sueño: REM, sueño ligero y sueño profundo, además de las veces que se interrumpió tu descanso. La etapa REM es aquella en la que se tienen sueños, y diversos estudios demuestran la importancia que esta fase tiene para la memoria. Durante el sueño ligero, se reduce la actividad muscular y disminuye la temperatura corporal. El sueño profundo tiene un efecto restaurativo sobre el cuerpo. Puedes consultar esta información en la app Sueño.
Lleva un registro de tus datos de salud nocturnos.
La app Signos Vitales en el Apple Watch ayuda a detectar cambios en tu salud antes de que los sientas.6 Consulta de un vistazo tus datos de salud nocturnos directamente en tu reloj, como la duración del sueño, la frecuencia cardiaca y respiratoria7, la temperatura de la muñeca y el oxígeno en sangre.* Recibirás una notificación si se detectan parámetros fuera de tus intervalos típicos.
Identifica las señales de la apnea del sueño.
La apnea del sueño es una afección en la que la respiración se detiene reiteradamente e interrumpe el descanso. Si no se trata, puede provocar hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas cardiacos. El Apple Watch puede identificar indicios de apnea del sueño mediante la detección de pequeños movimientos de la muñeca que se asocian con interrupciones en los patrones de respiración normales durante el sueño.8
Más del 80% de los casos de apnea del sueño no se diagnostican.9
Usar tu Apple Watch mientras duermes es el primer paso para comprender mejor si es que formas parte de la población en riesgo.
Audición
En sintonía con tu salud auditiva.
Cerca de 1,500 millones de personas en todo el mundo viven con pérdida auditiva, y muchas de ellas ni siquiera lo saben.10 Con eso en mente, un equipo de especialistas en audio desarrolló Reducción de Ruidos Altos, una innovadora funcionalidad que ayuda a proteger tu audición.
Una ayuda para reducir tu exposición diaria a ruidos altos.
Una de cada tres personas se expone con regularidad a niveles altos de ruido. Los AirPods Pro 2 cuentan con Reducción de Ruidos Altos, una funcionalidad que transforma los sonidos exactos que escuchas en sonidos de niveles más bajos en entornos con ruidos de hasta 110 dBA.
Recibe notificaciones cuando los niveles de sonido puedan afectar tu audición. Cuando el nivel de decibeles en tu entorno llega a un punto tan alto que podría afectar tu audición, la app Ruido en el Apple Watch lo detecta y te avisa con un toque.
Condición física
El incentivo para ser más fit.
Tu condición física es el resultado de pequeñas elecciones cotidianas que le dan forma a tu estilo de vida. Incorporar hábitos saludables a tu rutina diaria, como hacer ejercicio y mantenerte en actividad regularmente, tiene efectos positivos para tu salud física y mental. Desde los círculos de Actividad hasta la app Entrenamiento, el Apple Watch te acompaña en todas tus actividades físicas para que tengas motivación siempre a mano.
Completa tus círculos de Actividad. Tres círculos: Moverse, Ejercicio, Pararse. Un objetivo: completarlos todos los días. Con el Apple Watch, estar al tanto de tus niveles diarios de actividad es muy fácil, y además te inspira a moverte más, hacer ejercicio y no caer en el sedentarismo. Puedes ajustar tus objetivos para cada día de la semana e incluso poner en pausa tus círculos.
Ponte una meta diaria de movimiento.
Incluso si no tienes un Apple Watch, puedes configurar un objetivo diario de movimiento en la app Fitness en el iPhone, para que nunca pierdas la motivación. Lleva un registro de tus pasos, distancia recorrida y escalones subidos, así como de distintos entrenamientos de apps de terceros, y calcula las calorías activas que te ayudarán a cerrar el círculo Moverse.
Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel.
El Apple Watch entiende todas las maneras en las que puedes entrenar. Desde salir a correr hasta una clase de yoga, siempre tendrás métricas avanzadas como Zonas de Frecuencia Cardiaca, Carga de Entrenamiento, Potencia y Elevación disponibles directo en tu muñeca. Y si quieres obtener un resumen de tu actividad a lo largo del tiempo, puedes ver tus tendencias en la app Fitness en el iPhone.
Los datos sobre tu salud cardiovascular pueden ayudarte a mejorar tu salud a largo plazo.
El Apple Watch puede medir la salud cardiovascular mediante el VO2 máx., es decir, la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede consumir durante el ejercicio. Recibirás una notificación si tus niveles de capacidad aeróbica son bajos para tu edad y tu sexo. Puedes mejorar tu VO2 máx. aumentando la intensidad y frecuencia del ejercicio cardiovascular.
Tu periodo es un indicador vital del estado general de tu salud. Con Control del Ciclo en el iPhone, el Apple Watch y el iPad, puedes registrar tu periodo y anotar síntomas o factores del ciclo para que puedas entender mejor las particularidades de tu ciclo menstrual.11 Recientemente, los datos recogidos en un estudio que estamos llevando a cabo sobre la salud de la mujer (el primero en su tipo) nos permitieron mejorar las predicciones de Control del Ciclo.
Mantente en sincronía con tu ciclo.
Como los ciclos varían, la mejor manera de entender qué es normal para ti es monitorear tus periodos. En la app Salud en el iPhone, el iPad y el Apple Watch, puedes usar Control del Ciclo para registrar tu periodo, anotar síntomas y recibir predicciones sobre tu próximo periodo o días fértiles. También te puede notificar si se detecta una alteración en tu ciclo.
Obtén cálculos de ovulación retrospectivos.
El Apple Watch cuenta con un sensor avanzado que monitorea tu temperatura mientras duermes.12 La app Control del Ciclo usa esta información para calcular ovulaciones anteriores, algo que puede ser útil para la planificación familiar. La temperatura de la muñeca también se puede usar para mejorar las predicciones del periodo.
Un patrón de alteraciones en el ciclo puede ser señal de un problema de salud subyacente.
Con Control del Ciclo, puedes recibir una notificación en caso de que tus registros reflejen posibles alteraciones, como ciclos poco frecuentes, irregulares o prolongados, o sangrado entre periodos.
Obtén datos importantes y notificaciones útiles sobre tu embarazo.
En la app Salud en el iPhone y el iPad, Control del Ciclo puede ofrecer ayuda adicional relacionada con la salud durante el embarazo. Por ejemplo, puedes ver tu edad gestacional en Control del Ciclo, hacer un seguimiento de tu embarazo en todas tus gráficas de salud y recibir recordatorios para monitorear tu salud mental con más frecuencia, ya que durante y después del embarazo corres mayor riesgo de desarrollar ciertas afecciones, como depresión.
Bienestar mental
Ten en mente tu salud mental.
Tu salud mental es tan importante como tu salud física y, de hecho, están conectadas. Diferentes estudios demuestran que identificar tu estado de ánimo puede ayudar a manejar tus emociones, lo que tiene un impacto positivo en el cuerpo porque contribuye a desacelerar el ritmo cardiaco. El iPhone, el iPad y el Apple Watch vienen con funcionalidades muy prácticas que te permiten reflexionar y ser consciente de tu estado de ánimo para desarrollar resiliencia.
Monitorea tu estado de ánimo.
Con la app Salud en el iPhone y la app Atención Plena en el Apple Watch, puedes registrar tu estado de ánimo en pocos y sencillos pasos. Las gráficas interactivas te ofrecen información sobre tu estado de ánimo, cómo cambia con el tiempo y qué factores podrían estar influyendo, como los minutos de conciencia, el sueño o el ejercicio.
Haz evaluaciones estandarizadas de salud mental.
También puedes usar la app Salud para contestar una serie de cuestionarios con validación clínica sobre cómo te sientes y analizar tu riesgo actual de depresión o ansiedad. Esto te ayudará a comprender si deberías consultar a un profesional de la salud, y obtendrás un PDF con los resultados para que puedas compartírselos.
Que la conciencia plena sea parte de tu día.
Encuentra el equilibrio con las sesiones Reflexionar y Respirar en la app Atención Plena en el Apple Watch.
Conserva tus recuerdos, practica la gratitud.
Llevar un diario te puede ayudar a reflexionar y practicar la gratitud, lo cual se ha demostrado que ayuda a mejorar el bienestar. Desde anotar rápidamente un recuerdo o captar un momento especial, la app Diario en el iPhone te permite registrar estados de ánimo, fotos, videos, grabaciones de audio y mucho más para ayudarte a documentar tus pensamientos y observaciones.
Visión
Salud a la vista.
Leer un libro, disfrutar una película o captar un momento único son todas actividades que requieren del uso del sentido de la vista, uno de los más importantes, ya que es nuestra principal forma de comprender el entorno y desplazarnos en él. El iPhone, el iPad y el Apple Watch ofrecen funcionalidades que te ayudan a cuidar de tus ojos.
La miopía es uno de los problemas de visión más comunes en todo el mundo.13
El mayor riesgo de desarrollarla ocurre entre los 5 y los 15 años de edad. Se estima que actualmente la miopía afecta a más del 30% de la población y se espera que esta cifra suba al 50% (5,000 millones de personas) para el 2050.
Una ayuda para prevenir la miopía infantil.
Una forma de disminuir ese riesgo es que los niños pasen de 80 a 120 minutos al aire libre cada día, recibiendo luz natural.14 El tiempo de exposición al sol se puede medir en el Apple Watch de un niño y los padres pueden seguir el registro mediante Compartir Datos de Salud.15
¿Qué tan cerca es demasiado cerca? Mirar un dispositivo o un libro muy de cerca por mucho tiempo puede aumentar el riesgo de miopía en niños y contribuir a la fatiga visual en adultos. La funcionalidad Distancia de la Pantalla en el iPhone y en el iPad usa la misma cámara TrueDepth que hace posible Face ID para detectar si el dispositivo está a menos de 30 cm de tus ojos durante un periodo prolongado de tiempo, para así recomendarte que lo alejes un poco.16
Guarda tu evaluación de oftalmología en la app Salud.
Puedes guardar de manera segura tu prescripción oftalmológica en la app Salud en tu iPhone o iPad con tan sólo tomar una foto del documento y guardarla. También existe la opción de agregar la información de forma manual.
App Salud de Apple
Una forma interactiva de conocer tu salud.
La app Salud te ayuda a organizar la información más importante sobre tu salud, como los medicamentos, el sueño, la actividad física y más, en un solo lugar al que puedes acceder de forma fácil y segura desde tu iPhone o iPad. También cuenta con gráficas interactivas y un análisis avanzado de tendencias, para que puedas registrar y consultar tus datos de salud a lo largo del tiempo.
Todas nuestras funcionalidades de salud se desarrollaron con la privacidad en mente y están diseñadas para proteger tu información.
Tus datos de salud están encriptados en tu dispositivo y sólo se puede acceder a ellos con tu código, Touch ID o Face ID. Los datos de salud que se hayan sincronizado con iCloud se encriptan tanto durante su transferencia como cuando están almacenados. Además, si tienes activada la autenticación de dos factores predeterminada, tus datos de salud se encriptan de extremo a extremo. Nadie, ni siquiera Apple, podrá acceder a tu información.
Desde la salud cardiaca a la visual, todas las funcionalidades de Apple están validadas científicamente y se desarrollaron en colaboración con profesionales de la medicina clínica. A continuación, puedes consultar informes detallados sobre nuestras innovaciones en curso.
